ЛИБРИО    

Читать "Атлетическая гимнастика без снарядов" - Фохтин Владимир Георгиевич - Страница 1 -

Рекомендуем: Узнай Китай!

Владимир Фохтин

Атлетическая гимнастика без снарядов

Предисловие

Официальное признание атлетизма как вида спорта и массовой физической культуры привело к всплеску читательского спроса на методическую и популярную литературу по проблемам силовой подготовки, равно как и к увеличению числа авторов, предлагающих всевозможное системы упражнений. Нередко при этом авторы обращаются к истокам атлетизма, обогащая существовавшие ранее методы благодаря расширению наших познаний о физиологии, биохимии, биоэнергетике организма человека.

В книге « Атлетическая гимнастика без снарядов» описаны комплексы упражнений, выполняемых по принципу самосопротивления. Аналитический подход автора к кинематике опорно-двигательного механизма человеческого тела позволил не оставить без внимания ни одну группу мышц и предложить множество упражнений.

Важно, что книга написана человеком, который опробовал их на практике и которому они принесли и продолжают приносить ощутимый оздоровительный эффект.

Но хотелось бы предупредить читателя о том, что, несмотря на кажущуюся чрезвычайную простоту и универсальность, упражнения на самосопротивление и изометрический режим требуют известной осторожности. Это обусловлено тем, что их воздействие значительно отличается от воздействия динамического режима работы. Они, как и все другие системы упражнений и методики тренировок, занимают строго определенное место в системе физвоспитания, и их достоинства не стоит переоценивать.

Прежде всего следует учесть, что возможности человека, оказывающего сопротивление самому себе, ограничены уровнем развития его мышц. Поскольку физическое совершенствование предполагает обязательность постепенного нарастания нагрузки, разумеется, наступит момент, когда упражнения просто перестанут оказывать тренирующий эффект.

По мнению ряда советских ученых, работающих в области спорта, чрезмерное увлечение упражнениями на самосопротивление нежелательно, поскольку постоянное напряжение мышц-антагонистов во время движения нарушает нервно-мышечные связи.

Наконец, ограниченные возможности в повышении нагрузок не позволят поклонникам этого вида тренировки значительно увеличить мышечную массу и на определенном этапе их развитие и совершенствование приостановится.

Я бы рекомендовал читателям рассматривать предлагаемую в книге систему упражнений как временное средство физической подготовки, которым удобно пользоваться при отъездах в отпуск, в командировку — иными словами, в качестве непродолжительной замены упражнений с отягощениями, выполняемых в динамическом режиме. Можно использовать комплексы упражнений на самосопротивление в случаях, когда нет абсолютно никакой возможности для полной тренировки с отягощениями.

Обратите внимание: упражнения на самосопротивление могут вызвать увеличение артериального давления — эффект, неизбежно связанный с необходимостью натуживания), поэтому страдающим гипертонией лучше воздержаться от них. Эти упражнения с успехом могут выполнять только люди, не имеющие нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Книга « Атлетическая гимнастика без снарядов» приобщит широкие массы любителей физкультуры к систематическим упражнениям. Она наглядно свидетельствует о том, насколько разнообразными могут быть методики для самостоятельно занимающихся.

Л. Остапенко, генеральный секретарь Федерации атлетизма СССР

Введение

Эта работа — итог моих поисков научно обоснованного ответа на многие вопросы, связанные с физической культурой и спортом, итог почти всей моей сознательной жизни, прожитой в неразрывном союзе со спортом, которому остаюсь предан и сейчас, накануне своего пятидесятилетия.

Я приобщился к физической культуре давно — в начале пятидесятых годов, — в то время, когда отечественный спорт делал первые большие шаги на международной арене. Герои Олимпиады 1952 года в Хельсинки были ненамного старше меня. Мои первые занятия спортом совпали с триумфом Т. Ломакина, А. Воробьева, В. Куца, В. Чукарина, В. Муратова, Ю. Власова… Мне посчастливилось увидеть выступления знаменитых гимнастов П. Столбова, А. Азаряна, Б. Шахлина, Ю, Титова, М. Воронина.

Я был очевидцем феноменального по тем временам прыжка В. Брумеля на 2 м 28 см в легкоатлетическом матче СССР — США, проходившем в Лужниках.

Для нас, мальчишек 50-х годов, будущее было неясно, а прошлое связано только с горькими воспоминаниями о тяжелых военных и послевоенных годах, и занятия физкультурой и спортом были, пожалуй, самыми радостными и яркими событиями в нашем «бестелевизионном» и «безмагнитофонном» детстве. Чем мы только не увлекались — лыжами, прыжками с шестом, метанием копья и молота, спортивной гимнастикой, штангой, культуризмом и другими видами физической активности, Объяснялось это доступностью выбора и тем, что тогда еще отсутствовала ранняя спортивная специализация, то есть нас не записывали в какую-то определенную секцию, а давали возможность испытать свою силу и выносливость во многих видах спорта.

Спорт был неотъемлемой частью нашей жизни. Младшие подражали старшим, а футбольные матчи команд соседних улиц, в которых участвовали и мальчишки и взрослые, собирали много болельщиков.

В 32 года я последний paз выступил в соревнованиях по гимнастике (программа мастеров спорта), но занятия физкультурой не бросил — приобщился к регулярному бегу, лыжам, участвовал в городских и районных соревнованиях, показывал результаты не ниже первого разряда.

Серьезная гимнастическая «школа», которую я прошел, не только помогла мне обрести хорошую спортивную форму, но и привила интерес ко всему, что связями с физической культурой, в частности к физиологии и психологии. Когда накапливаются знания, начинаешь понимать или по-новому осмысливать какие-то истины, искать ответы на возникающие вопросы. Часто в решении проблем современной массовой физической культуры мы не можем выйти за рамки известного, укоренившегося, традиционного, А решение подчас окапывается простым, стоит только расширить эти рамки, по-новому взглянуть на проблему.

Моя профессия связана с изобретательством и решением самых разнообразных научно-технических задач. Благодаря этому я приобретал привычку аналитически подходить к различным явлениям, «расшифровка» которых обязательно требует не только глубоких знаний, ну и большой умственной работы.

Мне помогает своеобразная тренировка, о которой я и расскажу в этой книге.

Пришедшая к нам с Запада мода на ритмическую гимнастику (известную еще в довоенные годы), аэробику (термин введен К. Купером) — оздоровительные аэробные упражнения (бег трусцой, лыжи, велосипед и т.п.), культуризм, переживающий сегодня очередной «ренессанс», далеко не решили задачи оздоровления населения.

Эффективность любой системы физической активности можно оценить:

а) величиной мышечного усилия;

б) амплитудой сокращения мышечных волокон;

в) скоростью перемещения костных рычагов или скелетных звеньев;

г) длительностью мышечной работы.

Так же оценивается интенсивность физической (мышечной) деятельности, то есть количество работы, выполняемой и единицу времени, что и определяет физиологический КПД любой системы физических тренировок, разумеется, в пределах энергетических возможностей организма.

В предлагаемой книге описана атлетическая гимнастика без снарядов и какого-либо спортивного инвентаря. Эта гимнастика, которой я занимаюсь более трех лет, стала для меня своеобразной психофизической тренировкой, которая помогает не только поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье, но и способствует умственной деятельности.

По рекомендации Госкомспорта моя система занятий апробирована во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культуры в лаборатории профессора И. П. Ратова и одобрена специалистами по психофизической подготовке Центра подготовки космонавтов имени Ю. А. Гагарина.

1 Перейти к описанию Следующая страница{"b":"258894","o":1}

Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Читать "Стоунер" - Уильямс Джон - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Стоунер" - Уильямс Джон - бесплатно, без регистрации....

07 05 2021 12:31:43

Читать "Не порежьтесь бритвой Оккама" - Амнуэль Павел (Песах) Рафаэлович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Не порежьтесь бритвой Оккама" - Амнуэль Павел ( Песах) Рафаэлович - бесплатно, без регистрации....

06 05 2021 8:57:45

Читать "От альфы до омеги (СИ)" - "Lorain" - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " От альфы до омеги ( С И)" - "Lorain" - бесплатно, без регистрации....

05 05 2021 19:26:31

Читать "Клятва рыцаря" - Хауэлл Ханна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Клятва рыцаря" - Хауэлл Ханна - бесплатно, без регистрации....

04 05 2021 17:35:59

Читать "Курс истории древней философии" - Трубецкой Николай Сергеевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Курс истории древней философии" - Трубецкой Николай Сергеевич - бесплатно, без регистрации....

03 05 2021 21:50:48

Читать "Торпи" - Парфентьев Александр - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Торпи" - Парфентьев Александр - бесплатно, без регистрации....

02 05 2021 6:35:15

Читать "Воровская честь" - Арчер Джеффри - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Воровская честь" - Арчер Джеффри - бесплатно, без регистрации....

01 05 2021 8:33:38

Читать "О молитве Иисусовой и Божественной Благодати" - Архиепископ (Голынский-Михайловский) Антоний - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " О молитве Иисусовой и Божественной Благодати" - Архиепископ ( Голынский- Михайловский) Антоний - бесплатно, без регистрации....

30 04 2021 19:13:44

Читать "Дневники княжон Романовых. Загубленные жизни" - Раппапорт Хелен - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Дневники княжон Романовых. Загубленные жизни" - Раппапорт Хелен - бесплатно, без регистрации....

29 04 2021 22:50:29

Читать "Рассказы о живой природе" - Яковлев Петр Иванович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Рассказы о живой природе" - Яковлев Петр Иванович - бесплатно, без регистрации....

28 04 2021 3:34:45

Читать "Властелин Окси-мира" - Бахтамов Рафаил - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Властелин Окси-мира" - Бахтамов Рафаил - бесплатно, без регистрации....

27 04 2021 15:38:13

Читать "Борьба в эфире" - Беляев Александр Романович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Борьба в эфире" - Беляев Александр Романович - бесплатно, без регистрации....

26 04 2021 2:46:38

Читать "Янтарная бусина: крестьянка" - Цыпаева Ольга - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Янтарная бусина: крестьянка" - Цыпаева Ольга - бесплатно, без регистрации....

25 04 2021 8:53:26

Читать "Три ангела по вызову" - Александрова Наталья Николаевна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Три ангела по вызову" - Александрова Наталья Николаевна - бесплатно, без регистрации....

24 04 2021 7:24:27

Читать "Заставьте танцевать мертвеца" - Чейз Джеймс Хедли - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Заставьте танцевать мертвеца" - Чейз Джеймс Хедли - бесплатно, без регистрации....

23 04 2021 8:45:32

Читать "Дорога во Францию" - Верн Жюль Габриэль - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Дорога во Францию" - Верн Жюль Габриэль - бесплатно, без регистрации....

22 04 2021 16:47:12

Читать "100 великих наград" - Ионина Надежда Алексеевна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн "100 великих наград" - Ионина Надежда Алексеевна - бесплатно, без регистрации....

21 04 2021 1:25:47

Читать "Бегство Отщепенца" - Бакулина Дина Владимировна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Бегство Отщепенца" - Бакулина Дина Владимировна - бесплатно, без регистрации....

20 04 2021 1:24:48

Читать "Наука радости" - Антарова Конкордия (Кора) Евгеньевна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Наука радости" - Антарова Конкордия ( Кора) Евгеньевна - бесплатно, без регистрации....

19 04 2021 6:59:29

Читать "Шотландская философия века Просвещения" - Абрамов Михаил Александрович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Шотландская философия века Просвещения" - Абрамов Михаил Александрович - бесплатно, без регистрации....

18 04 2021 13:37:55

Читать "Трансформация бизнеса. Построение эффективной компании" - Мрочковский Николай Сергеевич, Парабеллум Андрей - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Трансформация бизнеса. Построение эффективной компании" - Мрочковский Николай Сергеевич, Парабеллум Андрей - бесплатно, без регистрации....

17 04 2021 12:34:31

Читать "Вендия 1. Город у священной реки" - Йенсен Брэнт - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Вендия 1. Город у священной реки" - Йенсен Брэнт - бесплатно, без регистрации....

16 04 2021 0:27:39

Читать "Дети небес" - Виндж Вернор - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Дети небес" - Виндж Вернор - бесплатно, без регистрации....

15 04 2021 12:52:19

Читать "Джим Пуговка и машинист Лукас (пер. Кореневой)" - Энде Михаэль Андреас Гельмут - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Джим Пуговка и машинист Лукас (пер. Кореневой)" - Энде Михаэль Андреас Гельмут - бесплатно, без регистрации....

14 04 2021 7:26:32

Читать "Дирижер тишины" - Кедров Константин Александрович "brenko" - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Дирижер тишины" - Кедров Константин Александрович "brenko" - бесплатно, без регистрации....

13 04 2021 16:44:47

Читать "Иного решения нет" - Байкалов Альберт - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Иного решения нет" - Байкалов Альберт - бесплатно, без регистрации....

12 04 2021 10:30:49

Читать "Воронья стража" - Свержин Владимир Игоревич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Воронья стража" - Свержин Владимир Игоревич - бесплатно, без регистрации....

11 04 2021 2:23:52

Читать "Неуловимый бандит" - Брэнд Макс - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Неуловимый бандит" - Брэнд Макс - бесплатно, без регистрации....

10 04 2021 2:35:45

Читать "Homo Gamer. Психология компьютерных игр" - Бурлаков Игорь Владимирович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн "Homo Gamer. Психология компьютерных игр" - Бурлаков Игорь Владимирович - бесплатно, без регистрации....

09 04 2021 21:54:40

Читать "Подводный спецназ - история, операции, снаряжение, вооружение, подготовка боевых пловцов" - Миллер Дон - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Подводный спецназ - история, операции, снаряжение, вооружение, подготовка боевых пловцов" - Миллер Дон - бесплатно, без регистрации....

08 04 2021 11:42:14

Читать "Коронованный на кресте" - Ходаковский Николай Иванович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Коронованный на кресте" - Ходаковский Николай Иванович - бесплатно, без регистрации....

07 04 2021 2:13:35

Читать "Преподобных отцов Варсонофия и Иоанна руководство к духовной жизни в ответах на вопрошения учеников" - Великий Варсонофий - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Преподобных отцов Варсонофия и Иоанна руководство к духовной жизни в ответах на вопрошения учеников" - Великий Варсонофий - бесплатно, без регистрации....

06 04 2021 9:10:21

Читать "Словарь современных цитат" - Душенко Константин Васильевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Словарь современных цитат" - Душенко Константин Васильевич - бесплатно, без регистрации....

05 04 2021 21:19:33

Читать "Поющая для дракона. Пламя в твоих руках" - Эльденберт Марина - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Поющая для дракона. Пламя в твоих руках" - Эльденберт Марина - бесплатно, без регистрации....

04 04 2021 6:19:49

Читать "Битвы алмазных баронов" - Горяинов Сергей Александрович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Битвы алмазных баронов" - Горяинов Сергей Александрович - бесплатно, без регистрации....

03 04 2021 19:15:30

Читать "Ремонт автомобиля своими руками" - Мельников Илья - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Ремонт автомобиля своими руками" - Мельников Илья - бесплатно, без регистрации....

02 04 2021 19:53:10

Читать "Энциклопедия славянской культуры, письменности и мифологии" - Кононенко Алексей Анатольевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Энциклопедия славянской культуры, письменности и мифологии" - Кононенко Алексей Анатольевич - бесплатно, без регистрации....

01 04 2021 9:11:16

Читать "Самогипноз" - Алман Брайан М., Ламбру Питер Т. - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Самогипноз" - Алман Брайан М., Ламбру Питер Т. - бесплатно, без регистрации....

31 03 2021 14:57:39

Читать "Лексикология современного русского языка. Краткий курс для иностранных учащихся" - Нетяго Надежда - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Лексикология современного русского языка. Краткий курс для иностранных учащихся" - Нетяго Надежда - бесплатно, без регистрации....

30 03 2021 7:18:21

Читать "Месть женщины" - Абдуллаев Чингиз Акифович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Месть женщины" - Абдуллаев Чингиз Акифович - бесплатно, без регистрации....

29 03 2021 3:20:20

Читать "Маленькая торговка прозой" - Пеннак Даниэль - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Маленькая торговка прозой" - Пеннак Даниэль - бесплатно, без регистрации....

28 03 2021 15:51:16

Читать "Фермер (СИ)" - Борисов Олег Николаевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Фермер ( С И)" - Борисов Олег Николаевич - бесплатно, без регистрации....

27 03 2021 4:13:33

Читать "Моя прекрасная Энн" - Денежкина Ирина -

Читать книгу онлайн " Моя прекрасная Энн" - Денежкина Ирина - бесплатно, без регистрации....

26 03 2021 17:13:53

Читать "Завещаю вам, братья... Повесть об Александре Михайлове" - Давыдов Юрий Владимирович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Завещаю вам, братья... Повесть об Александре Михайлове" - Давыдов Юрий Владимирович - бесплатно, без регистрации....

25 03 2021 14:11:28

Читать "Гении и аутсайдеры: Почему одним все, а другим ничего?" - Гладуэлл Малкольм - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Гении и аутсайдеры: Почему одним все, а другим ничего?" - Гладуэлл Малкольм - бесплатно, без регистрации....

24 03 2021 17:54:46

Читать "О началах жизни" - Осипов Алексей Ильич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " О началах жизни" - Осипов Алексей Ильич - бесплатно, без регистрации....

23 03 2021 3:13:51

Читать "Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия" - Гьямцхо́ Нгагва́нг Ловза́нг Тэнцзи́н "Далай-лама XIV", Экман Пол - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия" - Гьямцхо́ Нгагва́нг Ловза́нг Тэнцзи́н " Далай-лама XIV", Экман Пол - бесплатно, без регистрации....

22 03 2021 0:20:43

Читать "Черепашки-ниндзя против Длинного Старика, его помощников карликов и блестящих шаров" - Автор Неизвестен - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Черепашки-ниндзя против Длинного Старика, его помощников карликов и блестящих шаров" - Автор Неизвестен - бесплатно, без регистрации....

21 03 2021 13:50:59

Читать "Тайна курорта «Солэр»" - Кин Кэролайн - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Тайна курорта « Солэр»" - Кин Кэролайн - бесплатно, без регистрации....

20 03 2021 5:38:48

Читать "В глубину" - Злотников Роман Валерьевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " В глубину" - Злотников Роман Валерьевич - бесплатно, без регистрации....

19 03 2021 2:22:49

Читать "Человек со стороны" - Алтьери Алан Д. - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Человек со стороны" - Алтьери Алан Д. - бесплатно, без регистрации....

18 03 2021 4:22:43

Читать "Все лорды Камелота" - Свержин Владимир Игоревич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Все лорды Камелота" - Свержин Владимир Игоревич - бесплатно, без регистрации....

17 03 2021 15:38:22

Читать "Хьервард (Сборник)" - Тыртышникова Елена, Игнатьев Сергей, Шнейдер Наталья "Емелюшка", Куламеса Алесь, Кранц Михаил, Баширов Иван, Шафигуллин Феликс, Макиенко Андрей, Корнейчук Эдвард - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Хьервард ( Сборник)" - Тыртышникова Елена, Игнатьев Сергей, Шнейдер Наталья " Емелюшка", Куламеса Алесь, Кранц Михаил, Баширов Иван, Шафигуллин Феликс, Макиенко Андрей, Корнейчук Эдвард - бесплатно, без регистрации....

16 03 2021 2:25:29

Читать "О поминовении усопших по Уставу Православной Церкви (СИ)" - Епископ (Сахаров) Афанасий - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " О поминовении усопших по Уставу Православной Церкви ( С И)" - Епископ ( Сахаров) Афанасий - бесплатно, без регистрации....

15 03 2021 7:37:51

Читать "Повасарис. Практика в Морийской империи (СИ)" - Гладышева Кристина - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Повасарис. Практика в Морийской империи ( С И)" - Гладышева Кристина - бесплатно, без регистрации....

14 03 2021 14:57:54

Читать "Наемник Его Величества [Другая редакция]" - Зыков Виталий Валерьевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Наемник Его Величества [ Другая редакция]" - Зыков Виталий Валерьевич - бесплатно, без регистрации....

13 03 2021 8:16:15

Читать "АНГЕЛЫ СТРАШАТСЯ" - Бейтсон Грегори, Бейтсон Мэри Кэтерин - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " А Н Г Е Л Ы С Т Р А Ш А Т С Я" - Бейтсон Грегори, Бейтсон Мэри Кэтерин - бесплатно, без регистрации....

12 03 2021 7:38:32

Читать "Адольф Гитлер — основатель Израиля" - Кардель Хеннеке - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Адольф Гитлер — основатель Израиля" - Кардель Хеннеке - бесплатно, без регистрации....

11 03 2021 7:20:24

Читать "Боевые корабли Японии и Кореи. 612 – 1639 гг." - Иванов С. В. - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Боевые корабли Японии и Кореи. 612 – 1639 гг." - Иванов С. В. - бесплатно, без регистрации....

10 03 2021 2:41:51

Читать "История государства Российского. Том IX" - Карамзин Николай Михайлович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " История государства Российского. Том IX" - Карамзин Николай Михайлович - бесплатно, без регистрации....

09 03 2021 3:51:21

Читать "«Тигры» в снегу<br />Мемуары танкового аса" - Руббель Альфред (?) - Страница 1 -

Читать книгу онлайн "« Тигры» в снегу<br /> Мемуары танкового аса" - Руббель Альфред (?) - бесплатно, без регистрации....

08 03 2021 4:49:20

Читать "Сунг" - Метелин Олег - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Сунг" - Метелин Олег - бесплатно, без регистрации....

07 03 2021 10:15:46

Читать "Неверный шаг" - Станчев Лучезар - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Неверный шаг" - Станчев Лучезар - бесплатно, без регистрации....

05 03 2021 4:26:56

Читать "Сука ты позорная" - Алмазов В. К. - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Сука ты позорная" - Алмазов В. К. - бесплатно, без регистрации....

04 03 2021 1:45:44

Читать "Семь навыков эффективных менеджеров. Самоорганизация, лидерство, раскрытие потенциала" - Кови Стивен Р. -

Читать книгу онлайн " Семь навыков эффективных менеджеров. Самоорганизация, лидерство, раскрытие потенциала" - Кови Стивен Р. - бесплатно, без регистрации....

03 03 2021 7:23:56

Читать "Родные мои" - Груздев Павел - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Родные мои" - Груздев Павел - бесплатно, без регистрации....

02 03 2021 5:28:38

Читать "Препятствия к Венчанию и восприемничеству при Крещении" - Григоровский Сергей Петрович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Препятствия к Венчанию и восприемничеству при Крещении" - Григоровский Сергей Петрович - бесплатно, без регистрации....

01 03 2021 5:52:39

Читать "Заводной апельсин" - Берджесс Энтони - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Заводной апельсин" - Берджесс Энтони - бесплатно, без регистрации....

28 02 2021 8:38:15

Читать " Побеги, тюремные игры" - Кучинский Александр Владимирович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Побеги, тюремные игры" - Кучинский Александр Владимирович - бесплатно, без регистрации....

27 02 2021 14:37:17

Читать "Тарзан (Сборник рассказов)" - Берроуз Эдгар Райс - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Тарзан ( Сборник рассказов)" - Берроуз Эдгар Райс - бесплатно, без регистрации....

26 02 2021 22:34:59

Читать "Темная богиня" - Диспейн (Деспейн) Бри - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Темная богиня" - Диспейн ( Деспейн) Бри - бесплатно, без регистрации....

25 02 2021 19:35:58

Читать "Я познаю мир. Ботаника" - Касаткина Юлия Николаевна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Я познаю мир. Ботаника" - Касаткина Юлия Николаевна - бесплатно, без регистрации....

24 02 2021 15:49:47

Читать "Истина и красота. Всемирная история симметрии." - Стюарт Иэн - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Истина и красота. Всемирная история симметрии." - Стюарт Иэн - бесплатно, без регистрации....

23 02 2021 15:22:17

Читать "Три способа ограбить банк" - Дэниэлс Гарольд Р. - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Три способа ограбить банк" - Дэниэлс Гарольд Р. - бесплатно, без регистрации....

22 02 2021 16:11:11

Читать "Одноклассница.ru" - Тронина Татьяна Михайловна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Одноклассница.ru" - Тронина Татьяна Михайловна - бесплатно, без регистрации....

21 02 2021 20:47:18

Читать "Две сказки" - Коваленко Татьяна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Две сказки" - Коваленко Татьяна - бесплатно, без регистрации....

20 02 2021 8:36:29

Читать "Глаз дракона" - Бабкин Борис Николаевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Глаз дракона" - Бабкин Борис Николаевич - бесплатно, без регистрации....

19 02 2021 20:53:50

Читать "Вышивка шелковыми лентами" - Ращупкина Светлана - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Вышивка шелковыми лентами" - Ращупкина Светлана - бесплатно, без регистрации....

18 02 2021 10:29:53

Читать "Дитя во времени" - Макьюэн Иэн - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Дитя во времени" - Макьюэн Иэн - бесплатно, без регистрации....

17 02 2021 17:10:16

Читать "Раш слишком далеко (ЛП)" - Глайнс Эбби - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Раш слишком далеко ( Л П)" - Глайнс Эбби - бесплатно, без регистрации....

16 02 2021 5:38:26

Читать "Работа над ошибками" - "Nogaulitki" - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Работа над ошибками" - "Nogaulitki" - бесплатно, без регистрации....

15 02 2021 20:45:30

Читать "Двое в декабре (с илл.)" - Казаков Юрий Павлович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Двое в декабре (с илл.)" - Казаков Юрий Павлович - бесплатно, без регистрации....

14 02 2021 6:41:13

Читать "Охотники теней (СИ)" - МакКлайн Сьюзен - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Охотники теней ( С И)" - Мак Клайн Сьюзен - бесплатно, без регистрации....

13 02 2021 19:34:48

Читать "Абсолютный минимум. Как квантовая теория объясняет наш мир" - Файер Майкл - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Абсолютный минимум. Как квантовая теория объясняет наш мир" - Файер Майкл - бесплатно, без регистрации....

12 02 2021 0:38:23

Читать "Ванесса" - Арсан Эммануэль - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Ванесса" - Арсан Эммануэль - бесплатно, без регистрации....

11 02 2021 16:35:34

Читать "Т-72. Уральская броня против НАТО" - Барятинский Михаил Борисович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Т-72. Уральская броня против Н А Т О" - Барятинский Михаил Борисович - бесплатно, без регистрации....

10 02 2021 0:15:39

Читать "Кесарь земли русской. Трилогия (СИ)" - Ватный Василий Колорадович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Кесарь земли русской. Трилогия ( С И)" - Ватный Василий Колорадович - бесплатно, без регистрации....

09 02 2021 16:46:17

Читать "Focke-Wulf FW190 A/F/G. Часть 1" - Иванов С. В. - Страница 1 -

Читать книгу онлайн "Focke-Wulf FW190 A/F/G. Часть 1" - Иванов С. В. - бесплатно, без регистрации....

08 02 2021 11:51:47

Читать "Продается шкаф с любовником" - Милевская Людмила Ивановна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Продается шкаф с любовником" - Милевская Людмила Ивановна - бесплатно, без регистрации....

07 02 2021 15:42:29

Читать "Богатый папа, бедный папа" - Кийосаки Роберт Тору - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Богатый папа, бедный папа" - Кийосаки Роберт Тору - бесплатно, без регистрации....

06 02 2021 6:41:23

Читать "Церковное Право" - Цыпин Владислав Александрович "протоиерей" (?) - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Церковное Право" - Цыпин Владислав Александрович "протоиерей" (?) - бесплатно, без регистрации....

05 02 2021 18:19:21

Читать "Ты это специально! (СИ)" - "Remi Noir" - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Ты это специально! ( С И)" - "Remi Noir" - бесплатно, без регистрации....

04 02 2021 10:52:44

Читать "Рыцари Атлантиды" - Быстров Андрей Михайлович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Рыцари Атлантиды" - Быстров Андрей Михайлович - бесплатно, без регистрации....

03 02 2021 15:41:49

Читать "Боги, Герои, Мужчины. Архетипы мужественности" - Бедненко Галина Борисовна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Боги, Герои, Мужчины. Архетипы мужественности" - Бедненко Галина Борисовна - бесплатно, без регистрации....

02 02 2021 21:26:45

Читать "Казнить нельзя, помиловать" - Корепанов Алексей Яковлевич -

Читать книгу онлайн " Казнить нельзя, помиловать" - Корепанов Алексей Яковлевич - бесплатно, без регистрации....

01 02 2021 2:31:57

Читать "Как работает мозг." - Пинкер Стивен - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Как работает мозг." - Пинкер Стивен - бесплатно, без регистрации....

31 01 2021 8:56:54

Читать "Соединение и перевод четырех Евангелий" - Толстой Лев Николаевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Соединение и перевод четырех Евангелий" - Толстой Лев Николаевич - бесплатно, без регистрации....

30 01 2021 19:36:17

Читать "История бастарда (СИ)" - Удовиченко Диана Донатовна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " История бастарда ( С И)" - Удовиченко Диана Донатовна - бесплатно, без регистрации....

29 01 2021 18:55:22

Читать "Детки в клетке" - Маршак Самуил Яковлевич -

Читать книгу онлайн " Детки в клетке" - Маршак Самуил Яковлевич - бесплатно, без регистрации....

28 01 2021 14:16:37

Читать "Закон Хильми (СИ)" - Федотов Антон Сергеевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Закон Хильми ( С И)" - Федотов Антон Сергеевич - бесплатно, без регистрации....

27 01 2021 23:10:35

Читать "Ибица" - Баттс Колин - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Ибица" - Баттс Колин - бесплатно, без регистрации....

26 01 2021 23:54:47

Читать "Кошелек или жизнь? Вы контролируете деньги или деньги контролируют вас" - Тилфорд Моник, Робин Вики, Домингес Джо - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Кошелек или жизнь? Вы контролируете деньги или деньги контролируют вас" - Тилфорд Моник, Робин Вики, Домингес Джо - бесплатно, без регистрации....

25 01 2021 2:49:47

Читать "Бесконечная война" - Кьеза Джульетто - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Бесконечная война" - Кьеза Джульетто - бесплатно, без регистрации....

24 01 2021 23:54:27

Читать "Странник" - Цормудян Сурен Сейранович "panzer5" - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Странник" - Цормудян Сурен Сейранович "panzer5" - бесплатно, без регистрации....

23 01 2021 9:36:49

Читать "100 рецептов при стрессе. Вкусно, полезно, душевно, целебно" - Вечерская Ирина - Страница 1 -

Читать книгу онлайн "100 рецептов при стрессе. Вкусно, полезно, душевно, целебно" - Вечерская Ирина - бесплатно, без регистрации....

22 01 2021 10:56:45

Читать "Открывая новые страницы...<br />(Международные вопросы: события и люди)" - Попов Н. С. - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Открывая новые страницы...<br />( Международные вопросы: события и люди)" - Попов Н. С. - бесплатно, без регистрации....

21 01 2021 3:22:42

...

20 01 2021 9:47:50

Читать "Снайпер в Афгане. Порванные души" - Бобров Глеб Леонидович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Снайпер в Афгане. Порванные души" - Бобров Глеб Леонидович - бесплатно, без регистрации....

19 01 2021 17:33:36

Читать "Скандальная мумия" - Хиршфельд Корсон - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Скандальная мумия" - Хиршфельд Корсон - бесплатно, без регистрации....

18 01 2021 8:54:57

Читать "Магические пассы" - Кастанеда Карлос Сезар Арана - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Магические пассы" - Кастанеда Карлос Сезар Арана - бесплатно, без регистрации....

17 01 2021 22:53:34

...

16 01 2021 4:29:10

Читать "Отчаянный враг" - Хиггинс Джек - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Отчаянный враг" - Хиггинс Джек - бесплатно, без регистрации....

15 01 2021 11:34:27

Читать "Том 1. Стихотворения" - Толстой Алексей Константинович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Том 1. Стихотворения" - Толстой Алексей Константинович - бесплатно, без регистрации....

14 01 2021 3:25:12

Читать "Делопроизводство для секретаря" - Смирнова Елена Станиславовна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Делопроизводство для секретаря" - Смирнова Елена Станиславовна - бесплатно, без регистрации....

13 01 2021 21:57:48

Читать "История русской риторики. Хрестоматия" - Аннушкин Владимир Иванович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " История русской риторики. Хрестоматия" - Аннушкин Владимир Иванович - бесплатно, без регистрации....

12 01 2021 16:17:17

Читать "Германские легкие крейсера Второй мировой войны" - Кофман Владимир Леонидович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Германские легкие крейсера Второй мировой войны" - Кофман Владимир Леонидович - бесплатно, без регистрации....

11 01 2021 3:37:19

Читать "Его девственница (ЛП)" - Пейдж Сабрина - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Его девственница ( Л П)" - Пейдж Сабрина - бесплатно, без регистрации....

10 01 2021 4:27:44

Читать "Светлая сторона тьмы (СИ)" - Бондарь Ирина Михайловна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Светлая сторона тьмы ( С И)" - Бондарь Ирина Михайловна - бесплатно, без регистрации....

09 01 2021 19:53:52

Читать "Куличи, пасха, блины и другие блюда православной праздничной кухни" - Куликова Вера Николаевна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Куличи, пасха, блины и другие блюда православной праздничной кухни" - Куликова Вера Николаевна - бесплатно, без регистрации....

08 01 2021 1:32:27

Читать "Кобра" - Артюшенко Сергей -

Читать книгу онлайн " Кобра" - Артюшенко Сергей - бесплатно, без регистрации....

07 01 2021 6:52:24

Читать "Закон притяжения" - Гордеева Евгения Александровна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Закон притяжения" - Гордеева Евгения Александровна - бесплатно, без регистрации....

06 01 2021 21:12:40

Читать "Ренатино не летает по воскресеньям" - Рашел Ренато - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Ренатино не летает по воскресеньям" - Рашел Ренато - бесплатно, без регистрации....

05 01 2021 8:14:43

Читать "Молодые рыцари-джедаи-1: Наследники силы" - Андерсон Кевин Джей, Места Ребекка - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Молодые рыцари-джедаи-1: Наследники силы" - Андерсон Кевин Джей, Места Ребекка - бесплатно, без регистрации....

04 01 2021 7:10:14

Читать "Кризис психоанализа" - Фромм Эрих Зелигманн - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Кризис психоанализа" - Фромм Эрих Зелигманн - бесплатно, без регистрации....

03 01 2021 23:24:35

Читать "Сказка о потерянном времени" - Шварц Евгений Львович -

Читать книгу онлайн " Сказка о потерянном времени" - Шварц Евгений Львович - бесплатно, без регистрации....

02 01 2021 17:37:34

Читать "Психология и Дао. Синхроничность: случайны ли совпадения в нашей жизни" - Болен Джин Шинода - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Психология и Дао. Синхроничность: случайны ли совпадения в нашей жизни" - Болен Джин Шинода - бесплатно, без регистрации....

01 01 2021 22:55:55

Читать "Большая Советская Энциклопедия (ТЯ)" - Большая Советская Энциклопедия . "БСЭ" - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Большая Советская Энциклопедия ( Т Я)" - Большая Советская Энциклопедия . " Б С Э" - бесплатно, без регистрации....

31 12 2020 5:31:22

Читать "Я был адъютантом Гитлера" - фон Белов Николаус - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Я был адъютантом Гитлера" - фон Белов Николаус - бесплатно, без регистрации....

30 12 2020 9:18:41

Читать "Дневники. Письма. Трактаты. Том 1" - Дюрер Альбрехт - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Дневники. Письма. Трактаты. Том 1" - Дюрер Альбрехт - бесплатно, без регистрации....

29 12 2020 6:48:11

Читать "НИЧЕГО ОБЫЧНОГО" - Миллмэн Дэн - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Н И Ч Е Г О О Б Ы Ч Н О Г О" - Миллмэн Дэн - бесплатно, без регистрации....

28 12 2020 21:10:47

Читать "Опыт предпринимателя" - Довгань Владимир Викторович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Опыт предпринимателя" - Довгань Владимир Викторович - бесплатно, без регистрации....

27 12 2020 8:58:20

Читать "Две гордости или в космосе, всё, как у людей (СИ) " - Кутузова Анна Владимировна - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Две гордости или в космосе, всё, как у людей ( С И) " - Кутузова Анна Владимировна - бесплатно, без регистрации....

26 12 2020 9:23:50

Читать "Столкновение" - Сапегин Александр Павлович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Столкновение" - Сапегин Александр Павлович - бесплатно, без регистрации....

25 12 2020 21:10:28

Читать "Сказочные повести. Выпуск шестой" - Шварц Евгений Львович, Поливин Николай Георгиевич, Чеповецкий Ефим Петрович - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Сказочные повести. Выпуск шестой" - Шварц Евгений Львович, Поливин Николай Георгиевич, Чеповецкий Ефим Петрович - бесплатно, без регистрации....

24 12 2020 20:16:27

Читать "Сами мы не местные... (СИ)" - "Стая Диких Чебурашек", "Ейный Глюк" (?) - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Сами мы не местные... ( С И)" - " Стая Диких Чебурашек", " Ейный Глюк" (?) - бесплатно, без регистрации....

23 12 2020 0:24:14

Читать "Нежная птаха для мрачного колдуна (СИ)" - Шум Марго - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Нежная птаха для мрачного колдуна ( С И)" - Шум Марго - бесплатно, без регистрации....

22 12 2020 1:43:53

Читать "Невеста для дофина" - Мельникова Виктория - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Невеста для дофина" - Мельникова Виктория - бесплатно, без регистрации....

21 12 2020 9:33:46

Читать "Поворот в рассказе" - Чейз Джеймс Хедли - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Поворот в рассказе" - Чейз Джеймс Хедли - бесплатно, без регистрации....

19 12 2020 0:37:33

Читать "Крысявки. Крысиное житие в байках и картинках" - Громыко Ольга - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Крысявки. Крысиное житие в байках и картинках" - Громыко Ольга - бесплатно, без регистрации....

18 12 2020 14:43:20

Читать "Прозрение (сборник)" - Ле Гуин Урсула Кребер - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Прозрение (сборник)" - Ле Гуин Урсула Кребер - бесплатно, без регистрации....

17 12 2020 5:20:41

Читать "Штурм дворца Амина: версия военного разведчика" - Кошелев Владимир Алексеевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Штурм дворца Амина: версия военного разведчика" - Кошелев Владимир Алексеевич - бесплатно, без регистрации....

16 12 2020 9:53:14

Читать "Обратная сторона войны" - Сладков Александр Валерьевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Обратная сторона войны" - Сладков Александр Валерьевич - бесплатно, без регистрации....

15 12 2020 4:33:10

Читать "Аэростат. Течения и Земли" - Гребенщиков Борис Борисович, Решетина Марина - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Аэростат. Течения и Земли" - Гребенщиков Борис Борисович, Решетина Марина - бесплатно, без регистрации....

14 12 2020 6:26:48

Читать "Драчуны" - Алексеев Михаил Николаевич - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Драчуны" - Алексеев Михаил Николаевич - бесплатно, без регистрации....

13 12 2020 22:36:12

Читать "Звезды нашептали (СИ)" - Загустин Ольга - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Звезды нашептали ( С И)" - Загустин Ольга - бесплатно, без регистрации....

12 12 2020 20:31:31

Читать "Карты, деньги… или дочь шулера… (СИ)" - Шустрова Алина - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Карты, деньги… или дочь шулера… ( С И)" - Шустрова Алина - бесплатно, без регистрации....

11 12 2020 14:12:36

Читать "Співробітник ЧК. "Тиха" Одеса" - Лукін Олександр Олександрович (UK), Поляновський Дмитро Йоганович (UK) - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Співробітник Ч К. " Тиха" Одеса" - Лукін Олександр Олександрович (UK), Поляновський Дмитро Йоганович (UK) - бесплатно, без регистрации....

10 12 2020 22:14:43

Читать "Делирий 3 - Печать элементов (СИ)" - Ткачев Сергей - Страница 1 -

Читать книгу онлайн " Делирий 3 - Печать элементов ( С И)" - Ткачев Сергей - бесплатно, без регистрации....

09 12 2020 2:36:22

Еще:
Истории фандома -1 :: Истории фандома -2 :: Истории фандома -3 :: Истории фандома -4 :: Истории фандома -5 :: Истории фандома -6 :: Истории фандома -7 :: Истории фандома -8 :: Истории фандома -9 :: Истории фандома -10 :: Истории фандома -11 :: Истории фандома -12 :: Истории фандома -13 :: Истории фандома -14 :: Истории фандома -15 :: Истории фандома -16 :: Истории фандома -17 :: Истории фандома -18 :: Истории фандома -19 :: Истории фандома -20 :: Истории фандома -21 :: Истории фандома -22 :: Истории фандома -23 ::

Исследователь из Стэнфордского университета попросил группу кандидатов наук по литературе прочитать роман Джейн Остин (Jane Austin), находясь внутри аппарата магнитно-резонансной томографии (МРТ). В результате обнаружилось, что аналитическое чтение литературы и чтение просто ради удовольствия обеспечивают различные виды неврологической нагрузки, каждый из которых является своего рода полезным упражнением для человеческого мозга.

Исследование проводилось под руководством специалистов Стэнфордского университета, занимающихся изучением когнитивной и нервной деятельности мозга. Однако сама идея подобного исследования принадлежит специалисту по литературному английскому языку Натали Филипс (Natalie Phillips), которая пытается выяснить, каково истинное значение изучения литературы. Помимо получения знаний и связанных с конкретным произведением культурных аспектов, исторических фактов и гуманитарных сведений, заложена ли в чтении какая-либо ощутимая польза для человека, которая поддается оценке?

Получается, что этот процесс можно зафиксировать – по крайней мере, определить, как при чтении происходит циркуляция крови в мозге. Эксперименты были построены таким образом, чтобы люди, находящиеся в камере аппарата МРТ, смогли прочитать главу из романа Джейн Остин «Парк Мэнсфилд» (Mansfield Park), текст которой проецировался на монитор внутри камеры. Читателей попросили делать это двумя способами: как если бы они читали ради удовольствия, а также провести критический анализ текста, как это делается перед сдачей экзамена.

Аппарат МРТ позволяет ученым наблюдать циркуляцию крови в мозге, и то, что они обнаружили, показалось им особенно интересным: когда мы читаем, кровь поступает в области мозга, которые находятся за пределами участков, отвечающих за управляющие функции. Кровь поступает в участки, связанные с концентрацией мышления. Ничего удивительного в этом нет – для чтения необходимо умение сосредоточиться – однако, было обнаружено, что для аналитического, подробного чтения требуется выполнение определенной сложной когнитивной функции, которая обычно не задействована. По словам ученых, при чтении обоими способами включается когнитивная функция, которая ассоциируется не только с «работой» или «игрой».

Более того, исследование показало, что при одном только переходе от чтения «для удовольствия» к «аналитическому» чтению происходит резкая смена видов нервной деятельности мозга и характера кровообращения в головном мозге. Видимо, по результатам исследования можно будет сделать вывод о механизмах влияния чтения на наш мозг и активизации таких его функций, как способность к концентрации и познанию. А пока исследование подтверждает то, что вы и так уже знаете еще с тех времен, когда учительница в начальных классах твердила вам, что читать полезно для мозга.